am Vorabend Magnesium schlucken. Vergiftung gibt es nicht bei zuviel. Denn ein zuviel wird mit Wasser übern Darm ausgeschieen . Mir reicht eine kleine Tablette mit 67% vom Tagesbedarf .. Schöner NebenEffekt .. Es wird Brei und der ist im Mund viel schöner .
Ansonsten einfach in den Arsch ficken lassen . Da wollen die Reste auch noch raus