Ohne Input, kein Output.
Man, und natürlich auch Frau, kann durch entsprechende Ernährung und „trainieren“ des Darms
einigermaßen den Stuhlgang kontrollieren.Gerne werden auch Flohsamenschalen eingenommen um einerseits eine gewisse Regulierung der Verdauung zu ermöglichen und andererseits auch „Volumen“
zu ermöglichen.Letztendlich wird man für sich eine individuelle Lösung finden müssen.